يجب أن تكون على معرفة كاملة بطبيعة مرض السكري، حتى تستطيع السيطرة عليه، قد يكون طريقة أن تحافظ على مستويات السكر في الدم من ضمن النطاق الذي نصحك به طبيبك، ولكن يبدو الأمر صعبًا، هذا لأن الكثير من أنماط الحياة قد تتحكم في مستويات السكر في الدم والتي تتغير أحيانًا بصورة لا يمكن توقعها.
ونذكر فيما يلي بعض العادات التي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في دمك.
- حروق الشمس
في حالة التعرض لحروق الشمس بشكل مستمر، يسبب الألم والتعب، وقد يرفع الإجهاد والتعب من مستويات السكر في الدم.
- المحليات الصناعية
يوجد حاجة ملحة إلى كثير من البحث عن المحليات، ولكن بعض الأبحاث أكدت أن الإكثار فيها يزيد من نسبة السكر في الدم.
- القهوة
كما أن للقهوة السريعة أضرار كثيرة على سكر الدم حتى وبدون مواد التحلية، حيث يعد سكر الدم لدى عدد من الأشخاص حاد الحساسية للكافيين.
- قلة النوم
إذا لم تنام ليلة واحدة فقط بشكل كافي، يمكن أن تجعل جسمك يستعمل الأنسولين بشكل قليل جدا.
- تخطي وجبة الإفطار
يمكن أن تسبب عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح إلى رفع نسبة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء، أو يمكن أن يكون من الصعب التحكم في نسبة السكر في الدم في وقت لاحق.
- الجفاف
إذا لم تشر الماء بقدر كافي، وتقل نسبى المياه في جسمك، يعني ذلك أن نسبة السكر في الدم أكثر تركيزًا.
- تجاهل أمراض اللثة
إذا كنت تعاني من التهابات في اللثة فهذا يكون من مضاعفات مرض السكري وزيادة السكر في الدم.
في النهاية يجب الانتباه إلى العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى هبوط نسبة السكر في الدم، على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة في اتساع الأوعية الدموية، وهذا يجعل الأنسولين يمتص بسرعة كبيرة جدا، ويمكن أن يؤدي إلى هبوط نسبة السكر في الدم.